Утро начинается с кофе! Для миллионов людей во всем мире, именно кофе стал напитком, бодрящим одних перед работой или учебой, а вторых объединяющих для встречи с друзьями и близкими.
Кофе пью и студенты, водители, служащие и многие другие специалисты. Но большими кофеманами считаются программисты.
Практика показывает, что кофе помогает специалистам с умственной деятельностью, для которых важна продуктивная мозговая деятельность.
Если вы программист или разработчик, любящий кофе, задайте себе вопрос:
Помогает ли кофе в моей работе?
Есть ли опасные побочные эффекты?
Стоит ли пить кофе ежедневно?
Давайте разберем, как кофе влияет на продуктивность программистов и ответим на поставленные вопросы.
Сколько кофе пьют разработчики?
Проведя опрос среди нескольких компаний, занимающихся разработкой софта, я выяснил, что кофе среди программистов, является частью рабочего процесса: выпить чашечку перед работой, чашечку в перерыве, чашечку во время перекура, чашку, когда появилась усталость и чашечку при беседе с друзьями и так далее.
Результаты опроса среди программистов показали, что только 16% не употребляют кофеин, в то время как остальные 84% употребляют кофе ежедневно.
Диаграмма опроса из статьи Лизы Сидлоу
В среднем, 1 чашечка кофе содержит 60-100 мг кофеин. Судя по по диаграмме опроса, подавляющее большинство разработчиков употребляют кофе. Но вопрос в том, приносит ли оно им пользу?
Есть ли польза для разработчика в употреблении кофе?
Для постоянных кофеманов, утренняя чашечка кофе становится триггером продуктивности. Видя чашку кофе на столе, вы понимаете, что готовы к началу умственной работы и высокой производительности.
Кофеин вызывает не только прилив сил и улучшение концентрации внимания, но обеспечивает продуктивную работу мозга в решении задач, требующих аналитического подхода.
То есть, это именно то, что и нужно программистам!
Если говорить о здоровье, кофе дает много положительных преимуществ. Но важно не забывать ,что чрезмерное употребление может вызвать отрицательные последствия.
Нормальной дозой считается употребление 2-3 чашек кофе средней крепости в день. Если же употреблять больше в течении продолжительного времени, то возникают побочные эффекты. Избавиться от которых можно только очистив свой организм от кофеина.
Есть ли опасные побочные эффекты от употребления кофе?
У каждого из нас есть вредные для здоровья привычки. Одни часто едят сладкое, вторые много курят, третьи выпивают по выходным. Если сравнить все эти привычки, то употребление кофе считается одной из наименее вредных.
Как отмечают кофеманы, ритуалы связанные с чашкой кофе, придумают им ощущение счастья, стабильности и продуктивности, помогающее поддерживать душевное равновесие
Но если вы заметите, что кофе вредит вашему здоровью, то конечно его стоит пить меньше. помните, что никакое моментное удовлетворение не сравнимо с хорошими самочувствием
Все дело в балансе
Пить или не пить кофе? Каждый решает сам для себя. Но не забывайте про возможные негативные последствия.
Не вредит ли употребление кофеина вашему здоровью?;
Нет ли у вас зависимости от него?
Не сказывается ли потребление кофе на качестве вашего сна?
Над этими вопросами стоит задуматься каждому любителю кофе.